1週目の記録に引き続き、2週目もUPしてみます♪
■8日目

朝食:青汁アサイスムージー+メロン+グレープフルーツ
昼食:サラダ+メロン+スイカ at Friend's Bday party
夕食:
Licious DishesのTri Layer Dip+ヴィーガンお好み焼き+キヌア五分づき米
体調の変化:5:30amに目が覚める(かつてないことでびっくり。でも二度寝w)
■9日目

朝食:青汁アサイスムージー+マンゴー
昼食:サラダ+
Licious DishesのTri Layer Dip+ライ麦バゲット
夕食:キュウリの梅肉和えヴィーガン冷麺
体調の変化:2amまで仕事してて5時間睡眠にもかかわらず寝覚めが良くて不思議。
■10日目

朝食:青汁アサイスムージー+グリーンスムージー
昼食:
Licious DishesのTri Layer Dip+全粒粉のベーグル
夕食:サラダ+キヌア五分づき米
体調の変化:そういえばperiod前の食欲のUPがなかった。2日目の痛みもなし。
■11日目

朝食:青汁アサイスムージー
昼食:レインボーの遠足で食べる時間がなかったのでパッションティー&
ララバー夕食:
Down to Earthのサラダバー+全粒粉のパンプキンバー
体調の変化:炎天下の中7H動物園にいても元気♪それにしても空腹の不快感がない。
■12日目

朝食:グレープフルーツ(プールサイドで食べるフレッシュフルーツは格別…♡)
昼食:キヌア五分づき米
夕食:カレー屋さんのサラダ+ベジタブルサモサ+ベジタブルモモ
体調の変化:好転反応らしきperiod中の吹き出物がおでことあごに出た。
マクロビオティックの望診法では、おでこは油脂、あごは豆類のとり過ぎなので、
ときに主食となってた好物のおかきの油脂&納豆、豆腐の豆類だろうなーと納得。
■13日目

朝食:青汁アサイスムージー+メロン+グレープフルーツ
昼食:胡瓜の梅酢浅漬け+大根の葉っぱのアミノリキッド佃煮+キヌア五分づき米
夕食:大根の梅酢浅漬け+ベジタリアンお好み焼き
体調の変化:吹き出物が悪化せずに一晩でひくので、好転反応は軽いみたい。
■14日目

朝食:マンゴー+いちご
昼食:林檎とロメインレタスのグリーンスムージー
夕食:サーモンアボガド巻き+アボガド+サラダ
体調の変化:大好物だった
Whole Foodsのサーモンアボガド巻きは、
ローフードデトックス中はタブーの動物性+穀物なのだけど人体実験してみたw
デトックススタイルの胃の軽さに慣れていたので、食後すぐは胃が重く感じたけど、
一緒にサラダをたくさん食べたら、お腹は張らずに胃腸の調子はBetterに♪
マクロビオティックは基本的にベジタリアンだけれど、
ローフードの方が動物性ありの食事にも取り入れやすいのを実感。
動物性をとる家族にもどんどん酵素たっぷりな果物&野菜をサーブしたい

先週に引き続き、カフェイン&アルコールはゼロ。
間食は
ローフードララバー&ナッツ&ドライフルーツ...etc.
今週は、忙しくて毎日睡眠時間が4.5時間ほどだったけれど、
今までは睡眠不足の日は、朝起きると足が怠い感じで重かったのに
今週はそれが全くなかったので、さすがにランニングは控えたけれど
ウォーキング程度なら睡眠が少なくても全く問題なく快適だった♪
消化の負担を減らして睡眠時間を減らすことができるのなら
忙しいワーキングマザーにとって、これはとても魅力的〜♡
引き続き酵素たっぷりローフードを続けてみたいと思います

21日間ローフードデトックス最後の3週目もUPしてみますね!

Let's enjoy Fresh Raw food☆.。.:*・
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*ローフード21日間デトックスコースのレポ→
★*ローフードデトックス☆1週目の記録はコチラ→
★
posted by Matulika☆Miho at 04:33
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